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12キロペース走っすよ PBでたー♪


ピンポーン♪


秋からのトレーニング記事をねちっこくしたためている最中ですが

今日のれんしゅう = 12キロペース走っす


PBでたーん!




おめでとう!ワタシおめでとう!


どえらくつかれました。


ラップ



5'20/km切れたらいいなぁ。。。と走りはじめ。

3日前に20ケロペース走ったので、ヒヨ脚には負荷アリすぎかしらと迷ったのですが、ナゴヤ2週間前までに負荷高(自分比)練習を終わらせたかったので、本日。


無事におわってヨカッタ。。。
右脚、張ってますけどもっ(通常)


PBっつってますが、今シーズン12ケロペース走っすは初でございました。

貧血にヤラれた昨シーズンはゼロ。

2年前のav. 5'37/kmが直近。。。? 古ー!



ウレシかったのでご報告!





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