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足立フレンドリーーーー♪♪



おひさしぶりでございます。





むん!!




すっかりうちのコになったUN○QLOのビッグバード氏

悶えるほどかわゆいっ うふふ

クッキーモンスター氏にもロックオン。。。


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足立フレンドリーはしってまいりました!

今季(?)お初のレースです。
すんごっキンチョーしたっ、したしたっ!

完走できるのかしら・・・
パニ夫がきたらどーしましょ・・・・
10月からジョグ再開しまして、10キロ程度のポクポクジョグを繰り返しまして
2時間きりたいなーぁ・・・・


足立、2015から4度目のハーフなのですが
例年この時期は故障やら故障やら故障やらで(きーっ!) 目標設定していっしょうけんめい走れたコトがないのです。

ことしは
6月故障 (またオマエかっ→右膝) 
8月パニ夫到来 (コワイヨー) 
10月ジョグ再開 (やっほぉー)


今までと 違うこと。

10月から体の動作を見直すことをはじめました。
まっすぐに立つこと、股関節の動き(故障の多い右)、お尻と前もも、肩をねじれるようにすること
などなど、故障の多い体を見直すことをしております。

現在、2カ月半続けて、効果を感じる・・・


ですので、ランはポクポク、動作の見直し2カ月でむかえたフレンドリーな足立当日。
最後に20キロはしったのは、えーと5月最後ですのん・・・・汗

ひさびさの陣地!
おなつかしぃお顔にホクホクーーーー
とりあえずバナナ食っとけ ←久々のレースに、「ハーフってジェルとかもつぅ?」とユキちゃんに確認。答え:持たないyo

いわさーん、早朝から陣地の設営ありがとうございます!ご自身は無念のDNSですのに、んもう。。。アリガトウ。。。


ドキドキしつつスタート 

結果



2年ぶりに2時間きったどー!

人生2度目の2時間切りーーーーーー♪♪ 

折り返しても風がほとんどなかったのっ
アンビリーバボーなナイスコンディションの荒川にかんぱい! 当たり年!
マジでおびえてたのでウレシー

らっぷ





ラスト一キロね、応援ポイントから陣地に移動中の「中身ナニ!?」てほど
パンパンリュックせおったフジヤマさんにあおって引っ張っていただき感謝ー!

前半は様子見つつ
最後がんばったっ(自分比)↓



お天気が味方しましてきもちよー走れました!それいちばんウレシー


・ PB狙いのユキちゃんが文字通りグングン攻めてて感動した!
・ 体調イマイチとのみゃあこちゃん、途中からユキ号を追撃してあっちゅーまに見えなくなる
・やっぱりスライドはたのすぃ
・キクティいなかった
・いるとおもってさがしてしまった
・ かなり前にツイッターアプリを間違って削除して以来ツイートみれておりません!
・フジヤマさんのキロ5は絶対キロ5より速い
・ 歴代の足立ではじめてハァハァした
・ありがとうございました!
・一生懸命走ってる姿ってよいよねぇ。。。


応援のみなさま、ありがとうございました!
DEGさん
いわさん
ホシヲさん
マーマンさん
ユーリちゃん
こめきちさん (金)
mizoreさん (銀)
hassyさん
フジヤマさん
(もうヒト方、お名前わからずごめんなさい)


年イチ参加のアフターではアルコールZEROでしたが、あのキゥイトニックには何らかの酒分が含まれていたとおもいます(4杯)てへ


DEGさん、セッティングありがとうございました!


走れてヨカッタ!
年明けから、脱ジョグ予定ーーーーー



↓ 上から足立をみてみよう by DEGさん♪





ご一緒したミナサマ、ありがとうございました♪






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