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年明け1週間のラン♪


新年早々のとびきりおめでたいニュース

ヒサシさん&ふぅさん、おめでとうございます!!

重度の新生児フェチ(首元の匂いにノックアウト)ですので、めんこい画像に萌えまくっておりますー


ますますお幸せに!


***************************************

【年明け1週間のラン】

1/1 ランオフ
1/2 40min ジョグ (6'36/km)
1/3 30min ジョグ+ 1km x 5 (5'24, 5'31, 5'30, 5'17, 5'32)
1/4 40min ジョグ (6'41/km)
1/5 60min ジョグ (6'40/km)
1/6 35min ジョグ + 1km x 4 (5'30, 5'26, 5'22, 5'20)
1/7 120LSD (7'18/km)

トータル 55km


12月以来、故障明けのジョグジョグオンリーでしたが、今週からジョグ以外を再開してみました。

よぼよぼすぎてビビる!!
5'30/kmを、1キロごとに休憩いれないと走れないよぼっぷり!くるひぃ・・・・・

でも、いいの。足の改善が最優先ですので、ジョグ大切に継続します。


2日は、昨冬以来の朝ラン。ほぼ、一年ぶりでございます!
朝ラン、すごいわ…継続してる方すごい・・・・・

昨春より、平日朝の門限が6:00AMにレベルアップしまして、「朝ラン、さよなら!」と夜ランにシフトチェンジしてるのですが

走り終わって、シャワーあびて、「これから一日うごくよー!」の時点が朝6時てばね・・・・・・・僧侶です。ムリです。
数回やってみたのですが、煩悩(ネムイサムイ)を素直に受け入れました・・・・

ですので、平日(水以外)は基本夜ラン、週末も夜ラン率高し。夜の部の門限は21時ですので、こちらも隙間っております。
朝ラン門限6時
夜ラン門限21時

・・・・・・やれる、やれるよ・・・・(白目)

2日は門限5:20am (夢の国に朝イチ凸入)でしたので、4:00am起床、んばばばばー!とジョグってまいりまして、
月がキレイ・・・・・・
夢の国でしっかりシカバネとなってまいりました。


ランの時間確保大切!

3月までがんばりたい!


以上♪


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