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シーズン初大会♪ 足立なフレンドリー




明日は足立フレンドリー♪


ユキちゃんプレゼンツな、スペシャルな衣装(?)で出走いたしまーす。

足立の出で立ち歴
チャイナ(2015) → 妖精(風。羽ナシ)(2016) → チア(2017)

うふふふふ・・・・・

がっつりさむそぅ!!


今シーズン初の大会。
距離、主旨、場所問わず、3月のナゴヤ以来でございます。


すぅぅぅぅぅぅぅ


はぁぁぁぁぁぁぁーーーー


(ウレシいの深呼吸♪)


今年はアフターも参加予定ですので(ポイント貯蓄上手!)、たのしみたのしみ!(途中マデですがいーのいーの)


ごいっしょするミナサマ
お会いするミナサマ
よろしくおねがいします♪


体調崩しがちな季節。
走れることを噛みしめつつ。。。


スライド地点では五割増しの黄色い声援おくりますので(チアだけに!)

よいお顔、くださいねー!!


ふぁいとぉ~~~♪


うふふふふ♪



**************


【ここ1カ月のマイラン報告】

大人しゅうしてましたら、チョーケー改善しましたyo

一時期は、両足チョーケー先輩&右足ガソク課長なハラスメントな状況だったのですが、強制休養により小康状態までもどりました。あーびっくりした!


つくば応援後2週間:
ウォーキング 1~2時間を週3ほど
違和感があるときはお休み

先々週から:
12/9 40分ジョグ
12/10 90分LSD
12/12 40分ジョグ
12/13 40分ジョグ×2
12/16 40分ジョグ
12/17 90分LSD
12/19 40分ジョグ
12/20 40分ジョグ

体感と実際のペースが30秒くらい違うので、焦らずジョグを続けております。

脚回復優先!


**************

明日はたくさんの方にお会いできるのを、たのしみにしております♪
キョドっていたらごめんなさいませ♪


たのしむ~ぅ!




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