上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

- comments

非公開コメント

ギブミー体力!



浦安橋からのアーバンビュー(死語)

久々に、旧江戸川まわりをぐるるっと12キロコースをはしってまいりました。


故障回復中の練習

「これ!」という妄想願望理想てんこもりな練習プランを立てると、それに合わせようと無理してしまう。。。

プラン立てるのたのしーのですけど、故障後のプランて、どこか無理しちゃいませんか??


せのび、しちゃいますよね? ランナーだもの!


つくばまであと2か月未満・・・・リキいれすぎて自爆しませぬように。。。とはおもうのですが、実際いま、知力気力体力的にどんな練習がよいのかわからないのです。。。


もさくちゅう、でございます。


なので、走らないとわからない!


たとえば

本日のラン

目標: 90分をゆっくりペースからちょい上げペースまではしろう!速くはしろうとしなくてOK.


が、したかったの!


結果: 9キロすぎて足とまる。とぼとぼ歩いてましたらファンタの自販機。即注入。
気を取り直して5キロポクポク。。。。全然つかれる!!なぁにこのまとわりつく疲労感は??
1キロだけ少しがむばろう。。。90分まだかぁ!?


へとへとー!!








帰宅後 のびておりました。



実物を一億倍めんこくしたイメージ図




パグlove!


もうね 走力いぜんに

基本的体力必要!!



おーし 今日はお肉たべてよくねます!


で、あってるのよね??



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
スポンサーサイト

2 comments

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。