ケアはまいにちしよう





でかーーー!!

おみやげのパネトーネ(好物)
ガーミンとサイズをくらべてくださいまし・・・。

見た目どおりの大味。がが、お酒がきいててオイシーの!

毎朝せっせと食べて、よーやっとハーフサイズまで減りました(飽・・・・・)

キャロリーどんなもんかしら・・・・

・・・・・・・

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昨日今日とランオフだったのですが、アンヨのケアも手抜きしておりました。
ささっとストレッチした程度。

ちゃんと気にしているときは、まず脚をあたためて、ゆっくりナデナデ、マッサージしてストレッチして・・・と
段階をふむのですが、昨日今日はやっつけ仕事。
ツボおしもリンパマッサージもナシナシ。

今日になってね
右モモ外側張ってきた・・・・・・・!

身体ってなんて正直なのでしょー!

むしろ、日々のケアをしないとすぐに張りやがるのよっ、きぃー。

今月に入って、BUとかペースとかポンポンやってるようにみえますが
こゆときこそ気をつけねば・・・・・

明日にはぬけますように。


明日はBU~♪ どすどすいくぅー♪


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