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読んでないですよね?



青空ぱっかーん!

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本日 お外でてびっくりの強風でした orz orz

河川敷でビュービューふかれ
コンタクト3度ズレ
右目はズレたまま

しかもー

強風とゆーのに
数か月ぶりにランスカ着用 

めちゃまくれる (めくれる?)

あ、がっつりタイツはいてますはいてます♪

さむっ さむっ さむぅぅぅぅ! と走ってきましたよー



本日 
鍼先生から、90分LSD OKでましたん!

しかもね

キロ7で
週一で
長めに走るの
いれてもよいですか?

とゴニョゴニョきいてみましたら

「90分いいですよ」

と。
90分って言ってないのに。言ってないのに言われた。


90分って言われた!!


まさかまさか
この愚ブログを読んでらっしゃ・・・・ゴフゥ!!(吐血)
ガクガク・・・・


・週一にしてね
・速さと距離は気にしないように (スピードアップ厳禁)
・長い時間を走るための練習だからゆっくりね
・60分ジョグは続けて。速くしなくていいから。


ひとつメニュー増えましたよー
ふぅー


90分・・・・・クソ疲れた♪

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