キロ6あたりでウロウロ===



昨日 
電源オフでしばしの隙間時間まどろむの図
貴重なのです貴重なのです!

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風が強かったですねー!
積雪した地域のランナーさんは、まだまだ練習場所が確保できない状況でしょうか・・・

凍るとすべりますので、お気をつけくださいませ!


【本日】
30分+15分 ラン  7.4キロ

一カ月前にランを再開してから
キロ6:20~6:30辺りでポクポクが常だったのですが(朝はもっとユル~)

今日は、試しにすこーし速度?意識してみました。
お膝の調子はマズマズ。うむうむ。

インソールを変えたあたりで、時おりフンワリとあった内側のツッパリ感もほぼなくなりまして
ストレッチ!
タイガーテール! ←かなり好き♥
鍼! ←本日もズブズブっとね

この辺りとのコラボでしょうか
それとも、上記に効果がでるのに2か月くらいはかかるのかしら?

違和感もでず

キロ6:04辺りで30min + 15 min おえることができましたYO

いつぶりかしら~~~~~ (遠い目)

明日はランオフ オフ!

こゆときこそ 無理せず、ね♪


明日もダイジョブですよにー!

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