ごぶさた! キロ6



am5:00

ひさびさーに4:30起床で走ってやりましたyo!


故障から早二ヶ月。。。

数キロ走ってはランオフ、をくりかえしておりましたが ちーん


今朝ね
チャレンジ!ごぶさた キロ6
いたしました。

需要ゼロでホントすみません
これまでこんなんよ ↓

● 2ヶ月前、1kmTTで調子ぶっこいて右膝故障
● キロ7ペースのジョグ&ランオフで調整。が、
● 1ヶ月前にキロ7で8キロ走って不具合MAX
● ぐぬぅぅぅぅ。。。
● ランオフ→ゆるジョグ→2日後にハリハリ違和感とうじょーう、のループがね、んもー!
● だいたい、ラン後はクリアで2日後に不具合ってなんなの。時限爆弾か!
● 新横、タノシ♪ 房総を暴走、タノシ♪
(BU団と爆走ユキさんにココロ震えるの巻 @新横)

先週
● 水曜 10キロいけた
● 3日前 ペースアップで10キロいけた(6'08/km)
● 今日 キロ6で10キロ どなの?痛みなくいけるのん?


どりゃ!



ラップのせてマラソンブログだぁ!

5:50 ← テンショーン
5:57
5:57
5:59
5:59
5:59
6:01
6:01
5:59
6:00

10km (5'58/km)



うぇーーーーん!!


。・゜・(ノД`)・゜・。



問題は


明後日あたりの時限爆弾具合よ。。。


南無。。。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
スポンサーサイト

10 comments

非公開コメント

0 trackbacks

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)