2016年02月の記事

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今月のランは

ふートーキョーマラソンおわってしもたー応援、たのしかったなぁ。。。先週のプレ板橋30キロ@荒川の応援でもフワフワと自覚していたのですがたくさんのランナーさんに声をかけさせていただいてるうちにいってらっしゃーい!がんばれー!ファイトー!いいよー!声あげまくりんぐのうちになんだかもーいろいろなキモチが湧き上がりそーになりましてあわててフタをしたのですけど微妙に間に合わずwこれ、イタバシで道中大噴出したらど...

とくべつな大会

やっぱり トーキョーマラソンはとくべつ!応援というカタチでちょこっと関わるだけで、この高揚感走っても走らなくてもあの場所にいたすべてのミナサマ、おつかれさまでした。お会いできたミナサマ楽しかったー! ありがとうございました♪どんな景色だったのかおしえてくださいね!**************さてモロモロゆえ応援を途中で失礼させていただきましてミナサマがキャンパーーーイ!!ぷっはぁぁぁぁぁーーー♪♪され...

まぁまぁかしら

ふー。おととい、新たな刺客・外反母趾氏がイタターとなりましたが1.ロキソニン(内服&テープのダブル使用)2.外反母趾用テープの2重貼り ←ドーナツ型のシールタイプにより、かなり和らぎました。違和感アルアルですけども! にゃろぉーまよったのですが、ジョグはいけそでしたので川沿い走ってまいりました。60min 9.5km (6'18/km) まぁまぁ。走れる程度でしょか。 違和感強いのでしたけど、我慢が必要、なレベルでは...

おやゆびの付け根

五本指ソックスが外反母趾には良いとききましたので。。。なう左親指付け根の真下が炎症しまして痛いのーん。。。orz orz昨日のランの後、シューズにあたって痛むなーと。腫れとるぅ。。。本日、夕方整形外科でレントゲンとったところ、もともと外反母趾だねと。半年前にとったレントゲン写真も同じ程度の外反母趾だから(その時は甲に痛み)、走って炎症おこしたんだねー、痛み止めだすから、痛み引いたら走ってよいですよー、と...

120分LSD 解禁だい

週末にかけて3日連続ランからのー2日ランオフいたしましてほんじつ120分LSD 解禁となりましたぁぁぁぁん♪きゃほぉ~キロ6'30~6'40辺りで、先週の90分キロ7 LSDよりプチ速めでいこかしら、とおもーてSTARTしたのですけど。。。。ランオフ2日効果?カラダ 軽っにてにてキモチよしなペースでぽくぽくした結果、ほぼキロ6'25前後で2時間。100分越えると脚重くなりましたが← なつかしいこの感覚!重いアンヨが超ウレシwオヘソを意識...

プレ板橋30キロの応援@荒川

行ってきましたよープレ板橋・横浜・名古屋 30キロ走・・・・・・の、応援!たかしさん ゆうさん まーがれっとさん強風のなか、目標ペースでのコンプリート、おめでとうございます!てかてか。現地にいたからわかりますけども・・・・風、つよっ!萎えるぅ・・・しかもコースを7往復!?((((;゚Д゚)))))))おつかれさまでした!****************レースではない。でも、疑似レースに近いシチュエーション。場所...

女子会☆晴れ女パワー、ホンモノ!

おつーーーー!***************本日 ブログ村女子会に馳せ参じました。方々から聞いていた この方の晴れ女パワーねホンモノ!ラン中: 安定のお天気ラン終了間際: に 雲行きあやしくなりの後 雨!ユキちゃーん、タノシな女子会、企画実行モロモロありがとーう♪**********8ヶ月ぶりのコーキョ、でした。ランの部akiさん sugiさん ふぅさんmizoreさん ユキちゃん ユキねぇさん かるりーの途中、ふらっと...

5分台にまだビビる

昨日 お手持ち用のきゃわいなお菓子をゲットする命を受けまして悪の温床デパ地下にて セルフ放牧ウフフフフ。。。。キャロリードン引きなお菓子にハートもってかれましたが、忍。野菜サブレなるモノにて手をうつ。うむ。春 大解放したるっ!!まっとれー**************本日の朝ラン 起床 白星始 5:00am ↓終 6:00am ↓60min 9.6km 6'13/kmナイス朝焼けでございましたん!今朝ね 2キロまでジョグジョグしてた...

90分RUN ディ

本日オフにつき ありがたくも真昼間のRUN!どこはしろかしらね~しばし迷う・・・妄想:1.K西臨海公園まで8キロ + 公園内 4~5キロ = LSD90分→ 復路の脚がないのでバス・・萎える → 今日のところは却下!2.荒川の対岸まで5キロ + 荒川北上 7~8キロ = LSD90分→ 8キロ強先は北千住 → イメージ的に小旅行・・・今日のところは却下! 上記2は近いうち走りたいなーとおもーておりますぅ結局自宅からぐ...

朝は走るのだ

6:00am早起き組バンザーイこーんなキレーな朝焼け、みれますよー!うふふふふふ.....................なんてなんてなんてーん、起きるのねぇぜんっぜん容易じゃないわ!!!「冬の朝 起きれただけで達成感♪」。。。詠んでるバヤイではありません。【今朝】4:45  葛藤 対自分4:50  葛藤コンティニュー ↓・・・・・いく?いける?さむいね、きっとさむいよね。春の嵐の後ってサムイのよね。三寒四温・・・・さんかんしおーんそ...

ジョグ・低気圧・体調

春の嵐の昨日朝方の暴風雨、すごかったですねー!その雨風にビビっておりましたが練習やら大会やらきっちり走っておられる方続出にすすすす、すごーーーーっと!午後からの強風•気温上昇•日差しもエグかったハズ。。。力いっぱいおつかれさまでした!********************ワタクシは金土とジョグ 昨日はランオフ。一時間ジョグで三日連続はまだ早いかしら?と用心したのですが、今週は3連いこかしら。土のラン60min 9.7km 6'1...

帰宅(ラン)部

昨日 デビュゥいたしました@帰宅(ラン)部mizoreカントクの指揮のもと参加してみたかったのよねー 帰宅(ラン)部2回参加からレギュラー部員に昇格とのこと 帰宅(ラン)部部員の足、速すぎますよー 帰宅(ラン)部血の味がするほど走らされるかと、ビビって参加 帰宅(ラン)部ガクガクガク・・・・・からのーメンバー:mizore さん san-anさん フジヤマさん sada さん(←時間差スタート、見事合流♪)かんぱぁぁぁぁぁ~~...

TODAY is ブログ二周年

仕事中にフト思い出しまして。あら?そういえば~?としたらばー!ジャスト二年前の本日から、でした。祝 祝 祝 祝 ブログはじめてからのことねツラツラおもいおこしますと良いことばかり。アンビリーバボー、ですYO!マラソンのことは良くわかりませんが ← 問題wたぶん今後もわかりませんが走るのスキ!走ってるヒトもスキ!走りたいヒトがスキ!メラメラスキ!ユルユルもスキ!自爆しちゃうヒトもスキ!お休み中のヒトもスキ!ラ...

ヨシヨシとね♪

昨日の90分LSDその後のアンヨはといいますと今朝む、太もも筋肉痛?右膝裏 引っ張り感アリ昼気にならず夕方気にならずふぅーーーーセーフ?痛いとこなくてヨカッターとはいえ問題の右脚のが断然ダルいのと膝周りの腫れ感はあるので用心せねば。うむ。この違和感がクリアになるまでは無理しません ガマン!脚、とてもとてもがんばってくれているのよね。90分走ったの、夏以来でした。驚!ヨシヨシとケアオイルマッサージで脚全体ナ...

読んでないですよね?

青空ぱっかーん!*********************************本日 お外でてびっくりの強風でした orz orz 河川敷でビュービューふかれコンタクト3度ズレ右目はズレたまましかもー強風とゆーのに数か月ぶりにランスカ着用 めちゃまくれる (めくれる?)あ、がっつりタイツはいてますはいてます♪さむっ さむっ さむぅぅぅぅ! と走ってきましたよー本日 鍼先生から、90分LSD OKでましたん!しかもねキロ7で週一で長めに走るの...

長いじかんをはしりたい!

↑ なのよ!12月から、とてもとても良い子に鍼ランナー先生の指導を守ってきたワタクシですが一時間ジョグ解禁してからあーもすこし走りたいのにぃぃぃ!なキモチでチーンとガーミン止めているのですっちーん。。。。。先週の水曜。一時間OKをだしてもらって、てへへ♪な顔で帰ろうとしたワタシ病院のエレベーターにのりこんで後ろを振り向きいま、まさに、閉まる直前の扉のその向こう側から鍼先生 一言 said「ここからが大事だから...

キモチもアガル!

ふんぬぅうううう!!!と起きましたよーだいすきなだいすきな朝RUNの為にねぇ・・・・・悶この画像、マイコース5:40amなのですけどほらほらほら!お空、明るくなってきてますねーほんの2週間前は闇でしたのに!走り終わりでは、時計のライトをつけなくても表示が見えてびっくり。そのうち5時もぱかーんと明るくなるのよね??まちどおし! かなりの鳥目ゆえ、闇ですとこけそーなのん。春 はよこーい!・・・・・あ、うそうそ!...

整ったぁ

トマトソースLOVE!薄切りカリカリトーストにペタペタんまーんまー!から動いた午前中お掃除 ◯片付け ◯諸々雑務 ◯ラン オフ♪なんとゆーてもミラクルにもしばしお一人@おうちふふふ。。。。整いましたんティービー オン!別大 中継 ロックオンですよーがんばー!!各地の大会のみなさま、がんばってくださいね!アップデートイソガシだわっふぉーーーーー!!にほんブログ村...

ニヤニヤとじょぐる

余裕があると、丁寧に作るココア。ココアパウダー、少し手間でも煎ると香りがちがいますyo 至福ー!右横のSW豆皿、フタ使用でジャストサイズ♪ 【本日のラン】60min 9.5km (6'16/km)明日はオフして休足。短い距離でも走ろかしらとも思ったのですけどまだまだリカバリー中ですので、意識して疲労、ぬきまーす。タブン今月半ばまでは60分ジョグ、その後にokでればもすこしのびるかしら?今月末までに90分ジョグしても次の日フツ...

ジョグ継続ちゅう

本日イレギュラーなプチ予定がありましたので持ち時間70分で1時間ランGIRIGIRIー!な感じでお外いってまいりましたーい♪↑眠気MAXなう!につきテンション無理アゲ・・・zzzzz1時間ジョグ 9.5km その後、ストレッチを鬼のイキオイですませ (アキレスのびー&内転筋のびー&太腿外のびー&お膝グルグルー)きし麺のばしてんのかっ!なスピードで両足タイガーテールごろごろぉおおお*****余談*****タイガーテール愛好家...

1時間ジョグ かいきんda

ぴんぽーん!本日 1時間ジョグ 解禁いたしましたん!許可ゲットしたーんいつぶりでしょう? (練習でね)MAJIでびっくりYO昨年の 10月以来うきゃー うきゃー!30分+30分でOKでればよいなとおもーてたのですけど「1時間ストレートでいいですよ」 とが!「それ以上は走っちゃダメ」「もっと運動したかったら歩いてねっ」「それ以上走れる脚ではまだないからねっ」 ← 目が まったく 笑って ナイ。りょうかい りょうか...

そろそろいいかしら

たまにねむっしょーーーーにカリッカリドーナツが、食べたくなりませんか?アツアツに きび砂糖パラパラ からのーぱくぅーーーーー!ちょい焦げ至 福!。。。。。。体重の右上がり、いかんともし難い理由は、最近のこゆちょい食いだわね。。。さて いつから再び封じよかしら。むぅ・・・・・シーズン終了のご褒美はケーキホール食い ←ロックオンしてるブツアリもしくはケーキバイキング ←昨年クリアもしくはケーキ はしご ←激...

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