2015年12月の記事

2015年 よい年でした♪

あと数時間で今年も終わりだなんてー!大好きなビールでまったりと、除夜の鐘待ちでございます。ミナサマの2015年振り返り記事をまとめて読ませていただいて振り返ってみようかな?ともおもったのですがも、今年中に書ける自信もなく・・・w てへ振り返りは、シーズン終了後のおたのしみにとっておきますねー沢山おせわになりましたブログとラン。この二つを通した繋がりに、ココロから感謝しております。腹かかえて笑える仲間が...

GACHIな年末進行中

干支一回りほど昔 お肉屋さんの友人からいただいた蛍光グリーンエプロン毎年、年末バタバタ時期にのみ着用してるのですが昨日より、with 手ぬぐいで朝~夜と働きまくりんぐですよー28日がお仕事納めだったのに おかしいwa!片付け@大掃除では、恒例のトラップ「思い出横丁」にいちいちハマリすすまーん!通常業務プラス大掃除プラスおせち業務プラスクソ忙しな19時に、ホイップクリーム7分立てとか酔狂なことしてるばやいじゃ...

スイーツ カムバーック

どーしてもどーしても食べたかったんですパンケーイク!朝っぱらからフルバージョンやってもーた(焦げ付き)キャロリー!メープル!粉砂糖!ホイップ(増量)!イチゴ!チョコ!・・・・切らしておりました・・・・・あぁよかった。まるきり走れない2か月間ね、体重管理だけはきっちりしようとスイーツ封じをがむばっておりました。その甲斐あって 増量ナシ!むしろプチ軽量成功ーアンヨ回復したら、即ジョグ可!の、体制だけは...

フレンドリーに応援☆

朝早くからスバラシな陣地をご用意してくださった、マーマンさん、プロシードさん、テントを持参してくださったキミ兄さん、そして当日お会いできたみなみな様。。。ありがとうございました!昨年に続き、フレンドリーをフレンドリーに応援してまいりましたんっユキさん率いる美チャイナ隊。その末席にて参加の本年。光栄でございますー!ビジュアル事故、セーフでしたでしょうか・・・・・ユキさんのお誘い♪で、「20分ジョグ チャ...

ひさびさの畑 & 鍼ディ4

前回の大皿料理@畑からはや5ヶ月。。。季節はめぐり夏から冬となってしまいました。豊作シーズンの秋畑イベント日程がタートル&つくばにばっち重なりまして昨日 超インドアが久々のヨボヨボ参加いってみよう!今回のメニュー56人分の餅つき & 豚汁 洗ったお皿56人×(お椀+平皿大+薬味皿+コップ)= 224枚プラス調理道具、ナベやらザルやらなんやらんん、まだそれつかえるからつかってね、きなことアンコは同皿でヨシ、おしょーゆは...

ソロリソロリと

昨日 所用でKS臨海公園へ水際の寒さにブルルルルルゥゥゥ!風ビューン奥に見えるのはネズミ帝国うっはーうっはー!とボヤきつつ、10分ジョグもちゃーんとしましたYO膝セーフ うむうむでで 本日でっかな夕陽、みました?キレーイ(写ってないけど)10分ジョグ+歩5分 x 2 ← これ以上は走っちゃダメよーと通達されておりますゆえ、守った。10分で、ちょうど1.4キロほどソロリソロリとポクポクっておりますのでトータル3キロ...

10分からね

ボスから差し入れプリンなアラモード牛丼かっこむ勢いでペロリとたいらげますたん。ンマンマ♪スイーツ ごぶさた!!****************一昨日アンヨのチェック後、鍼担当の先生からこちらのおコトバが。走っていいですよパードン?走っていいですよ接地の問題ではないからどこでもよいですでも 10分だけね走ったら必ず5分歩いてこのセットを1日2回までそれ以上はダメよー10月からほぼランオフ2ヶ月。ストレッチす...

鍼day3 電気ツーン

昨日、またまた鍼ブッさしてまいりました。週イチペースで3回目。故障箇所は右膝内側ですが、ハリハリ差すポイントは太もも後ろに数箇所。ガソクの緊張を緩めて、かったぁーーーーな筋肉を正常に収縮するように、とのこと。先週から、体感で変化の自覚あり。なんとゆーの、膝周りと後ろが緩む感覚。一言でいうと、動きやすくなる。効果に個人差あるとのことですが。。。担当の先生いわく、ワタシの症状には効いてる様子だね、との...

インソールをつくってみましたyo

先週末 芝生ジョグ少々養老渓谷へのアツーな愛あふれる方~、ここどーこだ!ゆるりとゆるりと・・・・*************************************************************えー 昨日カスタムインソール、作ってまいりましたん。アスリートクラブ 神田店通院してるスポーツ整形外科でも、着地のときに膝が内側にたおれこむクセを再度指摘されたのですが(←この度の故障の原因のひとつ)、フォーム改善のきっかけになればよいなぁ。お...

鍼 day2

先週から始まった鍼治療。本日二度目でございました。先週が鍼デビュウその感覚を一言でいいますと。。。ズゥーーーーーン担当のランナー先生に、「わわ、奥歯までズゥーンきましたけどー!」というと、苦笑「せんせー、ワタシいつから走ってよいの?まだハリあるし先週の鍼は効果よくわからなかったし、残針感あったし、もぉぉぉぉーー、ふぅぅぅーーー」苦笑「残針感っていいます?」「いいません」「針、抜き忘れてなかったです...

タイガーテールは悶絶

日曜@葛西臨海公園 お天気上々****************************週末のレースを走られたミナサマ、おつかれさまでございますー!マグロとヒトデと眼光鋭いペンギン群を横目に流しつつ、アップデート越しにエールを送らせていただきました。さぞ挙動不審だったことでしょう・・・・ふふっそんなワタクシの週末ですが飾ったり ← 師走感にアセる焼いたり ← 積極的体重コントロールなうにつき、鋼鉄の意志でカケラすら食べずぅぅぅ!...