2015年10月の記事

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コソっとごほうこく~

ごぶさたでございますぅぅ~生存しております!ブログチェックもしておりますよー最近、優しな方々から優しなお気遣いのご連絡をイロイロいただきまして。。。やだもー、あーりーがー。。。。・゜・(ノД`)・゜・。ブワァーーーーー!!おもきし潤むの巻なんなら職場でも潤むの巻ご報告。故障して来月で3ヶ月。ランオフしても治らない右膝ね、どーなっとんの!!と原因がしりたくて、スポーツ整形にてMRIをとってきました。右脛骨上...

ランオフ中!日曜は

カレー大盛りに胸やけ気味の者です。ううっ決してランオフ中のヤケ食いではございません。決して。。。。ゴニョゴョ調子にのった日曜のペース走で、膝社長のご機嫌を損ねてしまいましたが今日でランオフ3日目日常生活での膝痛はなくそこはかとないぼやぁーんとした違和感くらいに収まりました。も少し休みますねーワタクシ馴染みの整骨院に週イチくらいで通ってまして先シーズンからのおつきあいなので先生と、割といろいろお話す...

ばかばかっ

これでもかー!てほどスカイツリー様がみえるお席でたらふくにイロイロと頂いてきました 秋晴れ肉肉肉肉。。。。そうよそうよ平和な一日に文句なし膝社長のご機嫌以外。・゜・(ノД`)・゜・。しばしランオフいたします。痛みモロモロがでてしまいました。ばかばかっ(´Д` )ばかばかっにほんブログ村...

びしょびしょぉ~雨ラン&サンマの炊き込みごはん

ランオフ3日 からーの起きたら 雨 がっつり 雨 無駄に5時に目覚めましたが雨ーー お外でたくなさすぎて 泡ふきそーでしたが7:00am 観念 (本日唯一の隙間時間故・・・orz)河川敷ドロドロはしってきましたYOキロ6ペースで12キロ 痛みなくできるかしらー雨萎えるぅ!!5:50 ← てんしょーん5:565:585:566:015:596:005:595:576:03 ← 萎える。サムイ・・・・帰りたい・・・・5:575:5812km (5'58/km) 全ジブン したたり...

キミたちはステキ

ふふっ今日は例外ーこみあげハンパなくっ崩壊っす!最後ですのでねキミたちはステキ忘れちゃうけど忘れたくないなぁと思いましたとさてへん? ラン?明日明日!にほんブログ村...

無理しちゃダメ

相変わらずの器ラバー野郎です。新入りたち。ジュワジュワーーーなサンマのせて、ホクホクたべたぁぁぁぁぁい!上のマグ、長崎県は波佐見焼きのHASAMIというシリーズなのですが、上に重ねられる(かしこく収納)& 発色キレイキレイで、むふむふむなのです。同シリーズのグラタン皿なんて悶絶のかわゆさっ。平皿も美しいまぁるい出で立ちで、なにのせてもオイシソー、あでもサイズ22cmのみかぁ、んー取り皿としてはキモチ大きいわぁ...

ユルをユルくが目標なのだよ

昨日のねキロ6のドキドキ10キロ走、ペース走にカテゴライズでよいのでしょうか。その後も、時限爆弾発動せずはふぅーー!いやでも明日発動かもかも。。。(48時間ルール、くそムカつくほど繰り返しましたのでorz)とりあえず今日はクリアっぽい!クリアーー!日中 だいじょぶそうでしたので、ジョグってみました。6km (7'12/km)痛みナシラン直後、うっすらハリハリありましたが、今はだいたい消えますた。なうジョグひとつも、...

ごぶさた! キロ6

am5:00ひさびさーに4:30起床で走ってやりましたyo!故障から早二ヶ月。。。数キロ走ってはランオフ、をくりかえしておりましたが ちーん今朝ねチャレンジ!ごぶさた キロ6いたしました。需要ゼロでホントすみませんこれまでこんなんよ ↓● 2ヶ月前、1kmTTで調子ぶっこいて右膝故障 ● キロ7ペースのジョグ&ランオフで調整。が、● 1ヶ月前にキロ7で8キロ走って不具合MAX● ぐぬぅぅぅぅ。。。● ランオフ→ゆるジョグ→2日後にハリハリ...

飲みながら作る

なう 15:30過ぎですがすでに 飲んでまーす@自宅!ほんじつ閉店でーす!シーサイド30kmのミナサマがね、今頃ご機嫌でゴクゴクされてるとおもうとシンクロしちゃうってもんですYO・・・←言い訳飲みながらダラダラつくる(食ね)・・・・ 至福ー! おひとり飲ですけどねw好調にエンジンかかってきました。************************************昨日ね10キロを6'08/kmで走ったわけなのですが (故障以来最速)先月、8...

隙間時間ゆえ

晴天!本日は飲みながら走る会やらアクアスロンの大会@千葉やら(おつかれさまです!!ふぅぅぅーー)明日はシーサイド30km走やら (アフターだけでもシレーっと参加したかった故、無念!むねーん!)カンバる方々の、楽し苦しが盛り沢山な週末ですね!えー粛々と業務をこなしておりますふふっ**************なんつってもプレッシャーをかけるために朝っぱらから体を張ったこの方なみの早起きをねらっていたのですが...

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